برای تقویت مهارت‌های رزمی، تمرینات انفجاری مانند ضربات سریع، کار با کیسه بوکس و مبارزات رینگ کافی است. این تمرینات در هر فضایی، چه باشگاه و چه اتاق نشیمن، می‌توانند استقامت، سرعت و قدرت شما را افزایش دهند.